Естествените витамини, за да се отпуснете

Витамини могат да индуцират релаксация и да предоставят освобождаване от нервни разстройства . Те помагат за намаляване на нивата на стрес чрез промяна на физическите и психическите реакции на организма към стреса . Можете да получите тези витамини чрез здравословна и балансирана диета, но като добавки могат да помогнат на усилвателя витамините здравословни храни предоставят. Винаги следвайте инструкциите на производителя и да се консултирате с вашия лекар преди да приемате каквито и да било добавки. B витамини

витамин група B е много важно за общото ви здраве и те също може да помогне за намаляване на нивата на стрес . Витамин B12 помага ендорфини за освобождаване на тялото , химикалите , които подобряват настроението ви и ви карат да се чувствате добре . Можете да получите високи нива на B12 от миди, яйца и сирене. Витамин B- 1, който се нарича още тиамин , може да помогне за намаляване на тревожността и нервната чувства.


Vitamin E

Витамин Е е антиоксидант, открити в плодове , яйца и мляко и млечни продукти . Според д-р Жанет Кавана , тя помага да се поддържа равновесието и може да помогне за облекчаване на някои от физическите симптоми , свързани със стреса. Витамин E е най-ефективен , когато се приема с Селен , тъй като това помага на тялото да абсорбира повече от този витамин . Можете да получите витамин E от храни като броколи, бадеми и манго .