Как да получите помощ с Витамин D

Симптомите на витамин D дефицит са с ниско съдържание на енергия , умора, понижен имунитет , депресия и нередности на съня . Нещо от това да ви звучи познато ? Ако е така, може да страда от недостиг на витамин D . Според Съвета на витамин D , ако се избегне напълно на слънцето може да се наложи 4000 единици на ден . Сега старите направляващи линии са навън , на витамин D. Сега , новият водач линия за възрастни е 2000 - 5000 единици на ден . Инструкции

1

Можете да получите вашия изисква витамин D , заемайки 15 минути на слънце , всеки ден в ранната сутрин или късно следобед. Това трябва да е с вън блокиране на слънчевите лъчи . Много малко хора получават достатъчно витамин D чрез диета сама.

2

Може да ви е по-удобно, за да получите вашия , 1000-5,000 единици на ден от приемането на витамин D добавки.
Видео <Бразилски> 3

Вашият лекар може да се направи кръвен тест, за да се провери нивото на витамин D. Ако решите да не посетите лекар , опитайте 15-те минути на слънце на ден, незащитена. . Първи повече слънце няма да помогне на вашето ниво на витамин

4

Ако дневната слънцето не е опция , опитайте се да видите, ако имате подобрение на здравето си с ниски добавки при 1,000 - 2,000 единици на ден .