Какво трябва да знаете за предозиране с витамин D

Докато витамин D е от съществено значение за здравето на костите, прекомерните количества могат да доведат до токсичност на витамин D. Това е рядко, но потенциално сериозно състояние. Въпреки това е важно да сте наясно с признаците и симптомите на предозиране с витамин D, за да можете да предприемете стъпки, за да го избегнете.

Причини

Предозирането на витамин D се причинява от приема на твърде много витамин D под каквато и да е форма, включително добавки, обогатени храни и слънчева светлина. Препоръчителният дневен прием на витамин D за възрастни е 600 IU (15 микрограма). Някои хора обаче може да се нуждаят от повече или по-малко от това количество. Твърде много витамин D може да се натрупа в тялото с течение на времето, което води до токсичност.

Симптоми

Симптомите на предозиране с витамин D могат да включват:

- Гадене

- Повръщане

- Запек

- Диария

- Загуба на апетит

- Слабост

- Умора

- Мускулна болка

- Болки в костите

- Камъни в бъбреците

- Сърдечни проблеми

- Объркване

- Кома

Лечение

Лечението на предозиране с витамин D обикновено включва спиране на всички източници на витамин D и пиене на много течности. В тежки случаи може да се наложи хоспитализация.

Превенция

За да избегнете предозиране с витамин D, е важно да:

- Приемайте добавки с витамин D само според указанията на Вашия лекар.

- Спазвайте препоръчителния дневен прием на витамин D.

- Избягвайте обогатени храни, които съдържат високи нива на витамин D.

- Излагайте се редовно на слънце, но ограничете излагането си, за да избегнете слънчево изгаряне.

Ако изпитвате някой от симптомите на предозиране с витамин D, важно е незабавно да посетите Вашия лекар.