Какви са приемливи Магнезий и Витамин D Дози

? Магнезий и витамин D са важни за поддържане на добро здраве , според Службата на хранителни добавки. Допустимите дози от този минерал и витамин зависи от вашата възраст и пол. Обикновено , възрастни изискват по-високи нива от деца и кърмачета . Магнезий, Възрастни на MarketBook.bg

Според Службата на хранителна добавка, възрастни мъже възраст 19 до 30 изисква 400 мг магнезий на ден, а жените в този диапазон изискват 310 мг на ден . Мъжките 31 и нагоре изисква 420 мг на ден, а жените в този диапазон изискват 320 мг на ден .


Магнезий , Детски

Според Службата на хранителни добавки , деца от 1 до 3 -годишна възраст се нуждаят от 80 мг магнезий на ден, тези от 4 до 8 годишна възраст се нуждаят от 130 мг на ден , а тези от 9 до 13 изисква 240 мг на ден . Boys 14 на 18 -годишна възраст се нуждаят от 410 мг на ден , и момичета в този диапазон се нуждаят от 360 мг на ден .