Какви витамини трябва да бъдат предприети за намаляване Главоболие

? Главоболие имат различни причини . Напрежението и стреса са два от най - честите причини хората да получат главоболие. Синусите са друга; те причиняват натиск в главата и лицето. Мигрената засегне много , което води до много болка и мъка. Витамините могат да бъдат начин да помогне за намаляване на броя и тежестта на главоболие , особено мигрената . Бъдете сигурни, за да обсъдят добавки , които приемате с Вашия лекар , тъй като твърде много на някои витамини може да има нежелани странични ефекти. В комплекс витамини

витамин В-2 , известен също като рибофлавин , показва обещание в намаляване мигрена болка и честота . Необходима е B- 2 за тялото си , за да се удовлетворят някои хранителни вещества , като желязо и витамин B- 6 . Вие също може да намерите B -2 в храната, която ядем , като яйца , мляко, броколи , обогатени зърнени култури и хляб . Витамин В - 6 помага производство серотонин в мозъка и е ефективен при намаляване на главоболие . Витамин B -12 помага за премахване на така наречената " мозъчна мъгла " или липса на концентрация, която , от своя страна , може да предизвика главоболие , за да се появят от напрежението не е в състояние да се съсредоточи върху работата си.


Magnesium

Ако сте с ниско съдържание на магнезий, може да страдат от главоболие , особено мигрената . Тъй като магнезий помага на артериите да се отпуснат , което улеснява притока на кръв , главоболие се държат в шах . Вие може да бъде с ниско съдържание на магнезий , защото на някои диетични въпроси, като например твърде много кафе , захар, натрий, алкохол и някои кока-кола . Други не- хранителни елементи , причиняващи магнезиев дефицит ще бъде високо изпотяване , наркотици, хронична болка и диуретици. Като 400 мг магнезий три пъти на ден може да помогне за премахване на главоболието.