Витамини за предотвратяване на катаракта

Катаракта са условие за окото, което засяга възрастните хора , но може да повлияе на по-младите хора , както добре. Катаракта са причинени от протеинови влакна се разпадали в лещата на окото и от стареене, слънчева светлина , диабет и травми . The болното око, докарва визия да бъде облачно . Докато хирургия може да се премахне катаракта , хранителни добавки и витамини , може да помогне за предотвратяване и лечение на тях. Витамини С, Е и В , по-специално , се счита, че помощник в предотвратяването и лечението на развитие на катаракта. Витамин C и катаракта

Не чакайте , докато зрението Ви стане мътен . Витамин С е силен антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване и лечение на катаракта. Витамин C унищожава свободните радикали, които помагат за предотвратяване на образуването на катаракта. Обективът на очите е мястото, където се осъществява основно щети. Според доклад на "American Journal за клинично хранене ", като 360 мг или повече от витамин С на ден намалява риска от катаракта при жени под 60-годишна възраст (вж. "Справки " ) . При мъжете и жените над 60-годишна възраст , витамин C е доказано да помогне за намаляване на размера на катаракта. Очите естествено имат по- висока концентрация на витамин C , така че ако сте приели повече ( 1500 мг на ден ) , ще засили областите, които са най- склонни към развитие на катаракта.


Витамин E и катаракта

Според canadafreepress.com , от приемането на витамин Е добавки (най-малко 400 IU ) , може да намали риска от развитие на катаракта с 50 до 70 процента . Витамин Е намалява количеството на изтичане протеин от лещата на окото, в други течности, които обграждат окото . Консумирайте една диета, която съдържа най-малко 3,5 порции плодове и зеленчуци и други храни с високо съдържание на витамин E и C , за да се намали риска от развитие на катаракта .