Препоръчителна B витамини за жените

Витамин B има положителни ефекти върху тялото на жената , включително транспортирането на кислород чрез нашите тела. Като сложна добавка витамин B ще се окаже от полза за цялостното ви здраве, но , както и при всяко друго лекарство или добавка , консултирайте се с лекуващия си лекар. Биотин

Биотин е витамин Б , която се счита за " храна за коса ", защото това е най-добрият витамин за здравето и растежа на косата. Ако сте на средна възраст или по-възрастна жена и да откриете , че косата ви е изтъняване или падане , вземете биотин. Съобщава Биотин fends сивата коса, ви помага да се поддържа на пигментацията ( цвят) на вашата естествена коса по-дълго. Bioton се намира в яйчни жълтъци , банани, моркови , гъби, сардини , мая и карфиол .


Бременност /Кърмене

Vitalnutritionals.com отбелязва , че бременните жени трябва да разполагат с достатъчно количества от витамин в , особено В12 , в своята система , тъй като витамин В12 е неразделна в производството на здрави червени кръвни клетки , ДНК и нервните клетки . Повечето пренатални витамини съдържат В12 . Храни, богати на витамин В12 включват черен дроб , риба, мекотело и обогатени зърнени закуски . Също така похвали добри количества B12 са миди , птици , мляко, яйца и птиче месо .

Кърмачките трябва да имат достатъчно B12 в тяхната система , тъй като тя преминава към бебето чрез кърмата , а майката се нуждае от собствен витамин B12 за регенерация и изцеление , след като тя е родила .