Как да се избягва Junk Foods

Нездравословна храна може да има ужасен ефект върху тялото ви. Има безброй случаи на хора се яде до затлъстяване . Защо го правят това? Мислете за това като наркотик : Това ги кара да се чувстват по-добре в момента , така че те забравят бъдещите разходи . Помислете за тази част от информацията, публикувана на сайта на здравното Mercola , цитирайки Yahoo! News парче. " Изследванията показват, че почти една трета от храната в САЩ се състои от пълни със захар кутии от сода и торби с картофен чипс . " Е, как да спрем да правим яденето лоши храни ? Диета никога не е лесно , без значение какво казват някои инфомерсиали . Въпреки това, там са безболезнени начини за диета и избягване на храни, боклуци . Започнете , като разберат защо ги харесвам толкова много. Инструкции

1

Разберете вашето мислене . Може би шоколад не помага психичното си помислила за момент . Той е способен да ви накара да се усмихнете . Е, как да се избегне нежелана храни като шоколад ? Намерете здравословни хранителни бягства по всяко време на деня, като нездравословна храна хранене често се основава на импулс. Хлябът е добър и можете да добавите фъстъчено масло , за да имат здрави , богата на протеини закуска , която може да замени един шоколадов бонбон бар .

2

закон. Намирате ли себе си яденето късно през нощта ? Това всъщност не е лошо нещо; митът за яденето късно през нощта и наддава на тегло е намалена в много изследвания. Но това, което ядеш? По-склонни да отидат в картонената опаковка на сладолед , за да запълнят ли сте ? Можете да спрете тази нездравословна храна навик или чрез вземане на решение да се изрежат късно вечер хранене или замени храната, която се яде с здравословни алтернативи , като например плодове или дори една голяма чаша вода, за да ви изпълни . Киселото мляко е една добра алтернатива на сладолед. Cookies могат да се търгуват в за популярния " 100 калория " снек- пакети . Погледнете към консервирани плодове следващите , които са много по -здрави от Даунинг сладолед и чипс . Известен зеленчуков микс може да направи чудеса за вашето здраве . Вижте съдържанието на натриеви зеленчуци , понеже някои продукти като крем царевица са далеч от зеленчуци.


3

Помислете за разходите . Затлъстяването може да доведе до безброй здравословни проблеми с цената на качеството ви на живот и дори самия живот. Паричният разход от боклуци храни добавя , също. Една добра стратегия е да пиша за определяне на разходите си на храни, боклуци от сутрин до вечер: Това бонбони бар ви струва един долар , чантата на чипове още няколко, половин кутия сладолед и така нататък. Тази финансова напомняне ви дава още една причина да се откажат. Хляб и масло е далеч по-евтино и по-здравословно , отколкото последователно Даунинг сода , захар и торби с чипове . Често, ако сте избрали правилните храни , ще се спестяват пари от самото начало.

4

Други бягства . Има и други бягства за вас да направите , отколкото закуска. Е, как да се избегне натоварване на свободното си време с нездравословна храна ? Junk хранително пристрастяване е битка на ума по много начини, и къде мислите, че имате нужда от нещо , което наистина не е така. Прочетете една книга , направете занаят , отидете на разходка, да говорите по телефона или просто да напишете в дневник , когато обикновено се отправят към килера.

5

победите импулси. Последното препятствие се бори импулса . Ако усетите импулс дойде, разгледа го , както бихте държали всеки друг ирационално мислене. Ще тази позиция наистина ви направи щастливи ? Следващият път, когато решите да вземете една кутия с бисквитки в леглото , помислете за тази стратегия на правилното хранене . Избягвайте да си импулси - те са врагът . Junk храни могат да наранят портфейла си , но високо съдържание на нишесте и наситени мазнини прави повече от това просто да добавите към корема - те ви са склонни към по-ниска продължителност на живота .