Как да се Triphala Аюрведа добавки

Ако страдате от случайни пристъпи на запек от преяждане , хранене непозната храна , докато пътувате , или неправилно комбиниране на храните , Triphala може да ви помогне. Triphala е комбинацията от три аюрведа ( индийски ) билки: amalaki , bibbitaki и haritakis . Като Triphala е подходяща за всеки ум- тяло ( доша ) вид и го балансира Вата ( вятър) в дебелото черво за облекчаване на нередност . Това обикновено е достатъчно безопасно да се използват ежедневно , ако е необходимо и не е навик формиране . Ако не сте приемали аюрведа добавки преди, консултирайте се с лекар или интегративен медицина аюрведа специалист. Инструкции

1

Вземете Triphala като слабително средство , като то е комбинация от билки , предприети за запек . Triphala е на разположение под формата на капсули и таблетки . Тя също е на разположение като лечебен чай . Тясно четат етикетите и не превишавайте препоръчваната доза . Ако сте приели Triphala през нощта, може да откриете, че има диуретичен ефект . В идеалния случай , да вземе Triphala много рано сутринта преди 6 ч. сутринта , часът на Вата .

2

знаете , че използването на Triphala е подходящ за всички 3 доши , или аюрведа тип ум- тяло. Ако сте Вата , вие сте най-вероятно да изпитате запек . Vatas обикновено са с по- лека конструкция, с променлив апетит и променлива храносмилането. Както Vatas като да мулти - задача по време на хранене , това може да създаде модел побърза хранене , които могат да допринесат за нередност .


3

Направете чай с Triphala билки или използвайте таблетките или капсулите. Triphala се казва, че Тихия Вата , и дебелото черво е седалището на Вата . Докато другите две аюрведа видове Питта и Капха може също да изпитат нередност , тя е по различни причини. PITTAS обикновено имат силна храносмилането и може да е от преяждане , че те стават запек . Kaphas обикновено имат муден храносмилането и може да яде храна, за да се успокои , което води до преяждане и нередности .

4

Разглеждане на първопричините за нередност да се предотвратят бъдещи епизоди . Спазвайте храни, които ядат , които създават лошо храносмилане или запек . Бидейки наясно с хранителни алергии или храни, които са трудно за вас да се извари , можете да намалите или да се избегнат тези храни. Поговорката " Какво работи най-добре е това, което сте в състояние да усвои " носи някои тегло тук .

5

Забележете как и кога ядете храни, за да се подобри храносмилането . Яденето , докато говорите по телефона и да гледа телевизия и да прелиства списание едновременно, не е благоприятна за храносмилането. Тези поведения са Вата утежняващи и може да бъде направено от всеки, на всеки тип доша . Американците са продуктивни мулти- Taskers но това е добра идея да се съсредоточи върху яденето стриктно по време на хранене, за да се избегне по-късно стомашно-чревни смущения .

6

Яжте сушени плодове като стафиди и сушени сини сливи , които са добре познати средства за нередност . Консумирането на сурови ябълки и зрели банани между отделните хранения може да помогне. Добавете повече фибри към диетата , като ядете овесени и пшенични трици , овесени ядки и пресни плодове и зеленчуци. Правене на всички тези неща, които са подходящи , ако се определи Triphala не е подходящ за вас.