Колко вода на ден трябва Някой питие ?

В зависимост от това, което четете и кой ви попитам , количеството на водата, трябва да се консумират на ден е различен. Един от източниците може да Ви каже шест до осем чаши , докато друг може да ви каже само шест чаши . Фактът на въпроса е, че колко трябва да се пие всеки ден е различен за всеки. Има няколко подхода за питейна вода, която може да ви помогне да решите колко трябва да се пие . Нито един от тези подходи е правилно и кое не; просто трябва да изберете този, който най-добре отговаря на вашия начин на живот и нуждата от течности. Подмяна Загубена Water

Ако сте приели подхода, който трябва да замени водата, която губите чрез потта , урината , дишането и дори движения на червата , може да откриете , че пиенето на точното количество на водата е по-лесно за вас, отколкото за пиене произволно количество вода , която няма наука зад него. Въз основа на факта , че вие губите около шест чаши вода на ден чрез урината и друг литър чрез дишането и изпотяването , ако консумират около два литра (или около осем чаши ) вода всеки ден , трябва да бъде в състояние да замени всички изброени вода сте загубили и поддържа добро ниво на здраве.


институт на насоки Медицина

Ако искате да следвате указанията , дадени от истински медицински орган , може да искате да следвайте указанията за потреблението на вода , предоставени от Института по медицина . Насоките посочват, че мъжете трябва да се опитат да се пие три литра ( или около 13 чаши ) вода всеки ден , а жените трябва да консумират най-малко девет чаши на ден . Тези указания не са твърде далеч от подхода на замяна вода всеки ден достатъчно вода за пиене .