Диета за намаляване Увеличи простатата

До 60-годишна възраст , около 80 процента от хората ще изпитат проблеми с простатата . Простатата е малка жлеза под пикочния мехур , който е част на репродуктивната система . Понякога простатата може да расте твърде голям и притиска пикочния канал, пикочния причинява проблем. Подходящата диета е от съществено значение за намаляване на разширения на простатата и поддържане на размера трябва да бъде. Fish

Fish , особено сьомга , скумрия и пъстърва , които са с високо съдържание на Омега -3 масло, са добри за простатата. Омега - 3 масло помага за предотвратяване на растежа на ракови тумори, включващи тумори на простатата , които разширения на простатата може да бъде симптом на . То също помага сърдечно-съдови заболявания и подобрява функцията на мозъка и имунната система . Това не означава, мазнини е добре в простатата - намаляване на диета . Трябва да се избягва високо съдържание на мазнини храни, когато мазнината идва от други източници, като червено месо . Наем Плодове и зеленчуци

Плодове и зеленчуци не само да осигури добро хранене , за да ви помогне тялото се поставя в баланс , те държат редовно и намалява натиска върху простатата. Полза листни зеленчуци като спанак , къдраво зеле и цикорията . Домати , диня и грейпфрут съдържа ликопен , който може да помогне на простатата. Някои последни изследвания сложи това под съмнение , че същото изследване все още поддържа , че консумацията на домати помага за предотвратяване на рак на простатата , но причината за това все още се учи . Продажба и Наем на боб и ядки <Бразилски>

Ядките са богати на мазнини , но те са едно от изключенията от правилото за ниско съдържание на мазнини , като риба . Боб и леща също са били намерени да се помогне на простатата и те също ви предоставят протеин. Едно проучване установи, че яденето на 30.7 грама или повече от ядки , леща и боб дневно намалява риска от развитие на рак на простатата с 30 процента ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10578485?dopt=Abstract ) . Наем Drinks

One на напитките, които трябва да избягвате , защото тя разпалва простатата е кафе, но зелен чай е разрешено и може да се превърне в заместител . Зеленият чай е известен със своите мощни антиоксиданти , които могат да ви помогнат да поддържате вашето здраве. Въпреки, че по принцип трябва да се избягва алкохола , някои проучвания твърдят, че благодарение на флавоноидите , които съдържа една чаша или червено вино всеки ден действително ще помогне на простатата.


Нещата трябва да се избягват

<р > Като цяло, диета, за да сведе до минимум всичко, което би могло да разпали простатата включват избягване на кафе, пикантни храни , млечни продукти , червено месо и алкохол. В зависимост от това как тялото ви реагира на тях , може да сте в състояние да се яде или пие малки количества от време на време , но колкото повече може да устои на изкушението на някои сутрин Джо или хамбургер , толкова по-лесно ще бъде да се свие си на простатата.