Вода срещу Безалкохолни напитки

Когато сте жадни , да стигнете за вода или сода ? Следващият път, когато отворите хладилника , се претеглят внимателно вашите възможности; ежедневните си навици на консумация на алкохол може да се окажат полезни или опасни за вашето здраве. Много безалкохолни напитки са заредени със захар и кофеин , който може да не искате да включите в диетата си . Energy

Повечето безалкохолни напитки като сода УОЗ и спортни напитки съдържат кофеин. Веществото може да осигури вашия ум и тяло с временен тласък и потенциално да намали риска от болестта на Алцхаймер. Въпреки това , кофеин също така ускорява процеса на дехидратация. Избягвайте да пиете прекалено много сода , ако сте активни в летните горещини . Водата е по-ефективен при ви държи хидратирани.


Bone Strength

фосфор, химична в безалкохолни напитки , обръща следи количества калций от костите ти , постепенно разтваряне на части на скелетната система . Консумирането на твърде много безалкохолни напитки увеличава шансовете за страдащи от костни фрактури и развитие на остеопороза . В допълнение , на захар и киселина в газираните напитки ерозира зъбния емайл . Водата помага за облекчаване на костната триене от смазочни ставите на тялото ви .