Raw слънчогледови семки Nutrition

Сурови слънчогледови семки са питателна и вкусна избор за закуска или като допълнение към салата или ястие . Доза

Според сайта Nutrition Data , 46 г слънчогледови семки се брои за една порция .


Nutrition

A порция слънчогледово семе съдържа 269 калории , рецепция 24 грама мазнини , 4 г фибри, 1 г захар и 10 г протеин , според Nutrition Data . Продажба и Наем Други хранителни вещества
<Бразилски>

а обслужването на слънчогледово семе съдържа 13 процента от препоръчителния дневен прием на желязо , и семената са добър източник на тиамин , витамин B- 6 , витамин E , магнезий, фосфор , мед, селен и манган, в съответствие с Nutrition Data . Наем Ползи

слънчогледови семки са много високо съдържание на витамин е, който е противовъзпалителен , според сайта в света здравословните храни . Витамин Е също може да намали артериосклероза и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания . Наем на холестерола

слънчогледови семена са с високо съдържание на фитостероли, които се смятат за понижаване на холестерола , според Световната на здравословните храни .