Хранителни факти за Черно Olive

Маслини са плод на маслината . Първоначално се отглежда в региона на Средиземно море , използването на маслини бързо се разпространява в цяла Гърция , Мала Азия , Египет и Испания. Една от причините за глобалната популярност на маслината е , защото той предлага много ползи за здравето. Калории и въглехидрати

Extra- големи черни маслини имат само 7 калории всяка. Те също съдържат малко количество въглехидрати.


Fat

Една единствена доза от черни маслини съдържа само 2,5 грама здрави, мононенаситени мазнини. Това е около 3 на сто от общото предложено дневен прием на мазнини. Продажба и Наем на Витамин Е

Черните маслини са богат източник на витамин E, мастноразтворим антиоксидант която действа за неутрализиране на свободните радикали в организма. Наем Други Витамини и минерали

Черни маслини също предлагат здравословна доза диетични фибри , желязо и мед . Докато маслини са малко солени , една порция е добре в рамките на натриеви диапазони , предложени от American Heart Association ( AHA ) . Наем фитонутриенти

Черни маслини съдържат различни фитонутриенти съединения , като флавоноиди и полифеноли . Тези фитонутриенти са реномирани да има значителен противовъзпалителен ефект върху тялото.


Забавни факти

Най-старата известна маслинова рецептата е открит в 2000 -годишната Roman готварска книга . Традиционна китайска медицина използва маслинови супи за лечение на проблеми с гърлото .