За цялата хранителна диета

Терминът " цялата храна" описва храни, тъй като те се появяват в природата , отгледани и пуснати на пазара , без да добавя обработка , цветове, аромати или консерванти. Пълнозърнестите храни не са били генетично или химически променени по никакъв начин. Отслабване

A цялата хранителна диета не е режим за загуба на тегло , въпреки че загуба на тегло може да доведе в резултат на по-ниска на мазнини и по-високо съдържание на фибри в такава диета . Пресни плодове и зеленчуци, отглеждани по биологичен начин и в сезон , да предостави повече витамини и минерали, отколкото преработени продукти. Наем животинска храна Източници

Въпреки че до голяма степен на растителна основа , а цялата хранителна диета не е непременно синоним на вегетарианството . Range хранени , без хормони говеждо и пилешко месо , заедно с други продукти от животински произход , като например риба, мляко , яйца и сирене , често са част от цялата хранителна диета. Продажба и Наем на зърното <Бразилски >

Пълнозърнестите храни осигуряват по-високи нива на витамини , протеини и фибри , отколкото рафинирани зърна. Наем бобови растения, ядки и семена

Бобовите растения , включително боб , грах и леща , са важни елементи от цялата хранителна диета, осигуряващи естествени източници на фибри и протеини . Ядки и семена в техните сурови , естествени форми също така да добавят важни витамини и минерали. Наем Масла и подсладители в

За готвене храни , мононенаситени мазнини като зехтин и рапично са добър избор , докато полиненаситени масла , като сусамово и слънчоглед , са по-подходящи за използване в салати . Естествени подсладители , включително ечемичен малц сироп и мед , могат да заменят бяла рафинирана захар.