След Ideas Културизъм тренировка Меню

За щангисти , храната, която се яде веднага след тяхното тренировка е най-важната храна на ден , тъй като се използва за спиране на катаболизма ( процеса на разграждането на мускулна тъкан) и да започне процес на анаболизма (процесът растеж на мускулната тъкан ) . Колкото по-бързо тялото обръща растежа на мускулите ключа за активиране , колкото повече мускули на културист ще спечели . По този начин , в сила след тренировка хранене е от ключово значение за изграждането на толкова много насипни тъй като тялото ви ще ви позволи . Ето някои след тренировка идеи менюто, които ще ви помогнат да се получи, че изтръгнат изглеждаш винаги съм искал . Post- Workout Meal Theory

д-р John Berardi , Ph.D. , пише семенната си дисертация върху механизмите за след тренировка хранене. Чрез изследванията си , той открил , че една комбинация от бързо усвояват въглехидратите в съчетание с бързо действащ протеин в съотношение две към едно е най-доброто за спиране на катаболизма , тъй като тази комбинация шпайкове инсулин , хвърляте протеини и хранителни вещества в мускулните клетки и насърчаване на бързо възстановяване.


Menu Idea Number One --- Митническо Допълване

Най-добрият начин да се отговори на нуждите на тялото ви е чрез закупуване на добавка, специално предназначена да възстанови това, което тялото ви загубена. Например , продукт Surge Възстановяване на е специално проектиран от Berardi , след като той приключи неговата докторска дисертация и бързо се спира катаболизма и инициира анаболизма .