Холистичният диета за артрит

артрит , възпалително заболяване на ставите, което може да се прояви в тялото по различни начини . Но когато става въпрос за управление на артрит с промени в начина на живот , ключовата дума, за да имате предвид, е " възпалителен ". Дори когато артрит се лекува ефективно с медикаменти , някои храни могат да изострят възпаление и по този начин на артритни състояние. След като артрит страдалец определя точно храни, които биха могли да бъдат причина за проблема , проучванията показват, че премахването на тези храни от диетата може - и обикновено се прави - ​​да помогне артрит симптоми . Идентифициране на възпалителни храни в диетата

Възпалителни храни влошават не само артрит. Те допринасят и за затлъстяването и множество други здравословни проблеми. Обикновено , храни с високо съдържание на мазнини и холестерол, като пържени храни , допринасят значително за възпалителни проблеми в целия организъм

Други храни и вещества, които вероятно биха могли да причинят проблеми, защото на техните химически свойства включват : . Захар , сол, рафинирана бели храни като картофи и бял хляб ( защото те лесно се разграждат до глюкоза в организма) , червено месо , млечни продукти като масло и шоколад , кофеин , оцет и тютюневи изделия. Някои холистични лекари препоръчват също така да стоим далеч от " беладона " храна семейството - домати , патладжан , чушки и бяло картоф - поради тяхната склонност да влошава възпалителни симптоми


Идентифициране противовъзпалителни храни <. Бразилски>

сега , че ние знаем какво трябва да се премахне от нашите диети , какво ще замени тези храни с ? Отговорът е вероятно не е изненадващо , защото тези храни вече се препоръчват за отслабване и живот като цяло здравословен начин на живот . Започнете с плодове. Ябълки , горски плодове , пъпеш и плодове с високо съдържание на витамин С са известни възпаление бойци. Зеленчуци като спанак , моркови, броколи , зеле и други, с високо съдържание на витамини А и С, също ще помогне с възпаление. Може би най-известните противовъзпалителни храни са тези, които съдържат омега - 3 мастни киселини , като сьомга и смлян ленено семе . Неподправената ядки и семена също съдържат добри мазнини, които облекчават възпалението.