Храни , съдържащи аминокиселини лизин

аминокиселината лизин поддържа здрава имунна система , СПИН в херпес огнища и допринася за производството на хормони . Невъзможно е за организма да производител тази аминокиселина , следователно , трябва да го включите в диетата си или вземат добавки . Вземете лизин, за да даде своя имунитет необходимата подкрепа за борбата с вирусни инфекции и да остане здрав. Лизин Недостатъците

Недостигът лизин може да доведе до загуба на коса, слаба концентрация , загуба на тегло, зачервени очи , репродуктивни смущения , умора и липса на апетит. Като цяло, хората с ниски протеинови диети или които страдат от хранителни разстройства липсва лизин в диетата си .


Лизин и аргинин

Лизин и аминокиселината аргинин значително да повлияе на херпес вирус . Вирусът е в състояние да се възпроизвеждат и да стане активен, когато консумирате храна, богата на храни, съдържащи аргинин. От друга страна , лизин потиска метаболизма на аргинин и помага на вируса в залива. Ето защо, ако имате херпес вирус , който е през целия състояние , е важно да се поддържа диета на храни с лизин, за да намалят херпес обостряния . Продажба и Наем Foods с лизин <Бразилски>

Много храни са добри източници на лизин. Млечни продукти като кисело мляко, сирене , масло, сладолед и мляко са с високо съдържание на лизин. Яжте повече зеленчуци и плодове , като ряпа , картофи , домати, целина , авокадо, сливи , ябълки , ананас и кайсии . Fish , като сьомга , има 1550 мг лизин в сравнение с 1000 мг аргинин. Включване на повече пилешко , риба, яйца , свинско месо, соеви продукти и месо в диетата си . Също така, консумират боб и грах. Наем Храни с аргинин

Храни, които да се избегне за намаляване на симптомите на херпес са овес , пълнозърнести храни , ядки , шоколад, бял хляб и желатин . Проверете вашите ежедневни мулти-витамини и хранителни вещества , за да бъдете сигурни, че не получават доза от аргинин.


Лизин

Повечето хора не знаят колко много лизин, за да получите в диетата си , за да се възползват от предимствата . Първи по-малко от 1250mg на ден няма да ви помогне да се бори с вируса на херпес , така че се уверете, че сте се повече от 1250 мг на ден ( вж. ресурси ) . Ако приемате добавки с лизин , получи вида, който е чист лизин , а не синтетичен . Добави добавки на витамин С и цинк за допълнителна защита срещу херпес . Независимо от това дали имате херпес или не, диета, пълна с богати на лизин храни може да поддържа имунната ви система и да помогне на здравословен растеж на костите.