Как да се увеличи кръвна плазма

в кръвната плазма е ясно смес от протеини и разтвор на сол , и носи тромбоцити и бели и червени кръвни клетки . Plasma , което прави 55 процента от обема на кръвта ни е , също така носи храна за клетки и помага за премахване на всякакви отпадъци , която е в нашия метаболизъм . Това е добра идея да се уверите, че имате достатъчно кръвна плазма в тялото ви да се запази останалата част от кръвта ви функционира правилно . Инструкции

1

Увеличете приема на протеин , като ядете повече богати на протеини храни като яйца , сирене , пиле, риба , мляко и кисело мляко. А диета протеин - тежък ще помогне да се изгради по- плазма в кръвта поток .

2

Добави протеинови добавки и протеинови напитки към вашата диета . Уверете се, че за да се провери също страничен ефект за всички текущи рецепта лекарства , които сте приемате , за да разберете дали дадено лекарство е причина за по-малко плазма в тялото си.


3

Уверете се, че си получават достатъчно витамин C редовно, за да се увеличи аскорбинова киселина, която е много важна част от кръвната плазма. Яжте много плодове , за да се увеличи ви прием на аскорбинова киселина.

4

да повишат нивата на триглицеридите чрез включване на едно добро ниво на мазнини в диетата си . Триглицериди са жизненоважни за развитието на кръвна плазма , и могат да бъдат намерени в холестерол и въглехидрати . Само ядат малки количества холестерол безопасно да увеличи нивата на триглицеридите. Например , една малка разпространение на масло на филийка би било полезно за повишаване на кръвната плазма.

5

Спортувайте редовно . Тъй като ударите на сърцето си издига по време на тренировка , повече кръв се изпомпва от сърцето си , което води до кръвната плазма да се развива по-бързо и в по-големи количества.