Superfood Nutrition

Суперхраните са силно питателни храни, които имат множество ползи за ежедневната си диета . Макар че някои храни са с високо съдържание на едно хранително вещество , суперхрани имат множество хранителни помощи . Суперхраните могат да помогнат за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания , а също така помага по-ниски нива на кръвното налягане и нивата на холестерола в организма. Макар че има няколко суперхрани на разположение, някои от тях могат да бъдат особено полезни за вашата диета. Acai Berry

Акай има антиоксиданти, които могат да помогнат за предотвратяване на рак. Според д-р Николай Perricone , който е член на Американския колеж по хранене и е черта на Опра , Акай има 10 пъти повече от количеството на антиоксиданти, които правят червено грозде . Acai Бери може да бъде взето в естествената си форма, но се среща и в сокове и хранителни добавки за отслабване. Една порция от Acai Bom Dia с Blueberry притежава 20 на сто от препоръчителното дневно количество витамин C , помага да се повиши , открити в Акай антиоксиданти . Наем Beans

Фасулът се считат за суперхрана , защото на техните високи количества омега мастни киселини и диетични фибри. Д-р Perricone посочва, че една чаша боб може да осигури повече от половината от дневния си стойност на диетични фибри . Една чаша черен боб има 29 грама диетични фибри - 118% от дневния си препоръчителна стойност. Тази порция също има 42 грама протеин и 54 процента от дневната ви препоръчителна стойност на желязо. Beans също имат 82 процента от дневния си стойност на калий, и 215% от дневния си стойност на фолиева киселина .