Как да се подготвим за Foods Candida Диета

дрождоподобна микроорганизми , наречени Candida естествено се развиват в червата , устата и други части на човешкото тяло. Въпреки това, когато един дисбаланс на бактериите да се провеждат извън контрол мая може да причини здравословни проблеми. Ефективно решение за свръхрастеж е в крайна сметка да " гладува " на подквасено организми чрез елиминиране на храни, които правят Candida процъфтяват. A Candida диета трябва да се състои от храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини , включително месо и зелените листни зеленчуци. Инструкции

1

Направете интелигентни търговски избор. Подготовка на храни за Candida диета започва със съставките , които сте избрали за закупуване на магазин за хранителни стоки . Запознайте се с преработени храни , опаковани в консервни кутии , бутилки или кутии , които съдържат мая, рафинирана захар , рафинирано брашно , химикали, консерванти и /или хранителен оцветител .

2

Елиминирайте сладки съставки и храни. Един от най-важните съставки трябва да се избягват при подготовката храни за Candida диетични ястия е захар. Candida процъфтява благодарение на захар, която горива маята и допринася за отслабване на имунната система. Да не се готви с рафинирана захар , включително бял , кафяв или сурова захар , кленов сироп , мед или меласа.


3

Ограничете употребата на млечни съставки. Временно премахване на всички форми на краве мляко и повечето сирена (най-вече на възраст , мухлясали или обработени селекции ), когато приготвяне на храна за Candida диета. Не използвайте Velveeta , Cheese фуча, крема сирене , рокфор или синьо сирене , когато готвите . Въпреки това, Candida диета трябва да се възползват от "добрите " бактерии , открити в киселото мляко .

4

Включи ниско съдържание на въглехидрати зеленчуци в храненията. Подготовка на храни с малко да не въглехидрати за Candida диета може да намали размера на мая във вашата система. Изберете краставици, тиквички , зеле , спанак, зелен фасул , лук, зелени чушки и всякакви зелени, листни зеленчуци за хранене подготовка . Кук с авокадо да добавите храна, която стабилизира нивата на кръвната захар.

5

Пазете се от естествени захари в плодовете . Естествените захари , открити в плодове добави в растежа на дрожди. Избягвайте плодовите сокове и пресни , замразени , консервирани и сушени плодове версии - с изключение на зелени ябълки, грейпфрут , лимони и зелени лимони . Влизай в навик за четене на етикети за откриване на скрити захар в храните , като захароза , фруктоза, малтоза , лактоза , глюкоза, сорбитол и полизахариди.

6

Не служи печени изделия . A Candida диета трябва да се премахнат храни, които съдържат мая , включително мая Бейкър и бирена мая . Тъй като много печени стоки разчитат на мая , за да се издигне във фурната , да се избегне изготвянето на храни, които включват бисквити, гевреци , хляб , рула, сладкиши и кифли .

7

Запознайте се с храни, съдържащи глутен. Хлябове съдържат не само мая , но също носят глутен - протеин, вещество, което дава тесто своята лепкава консистенция. Глутен трябва да се избягват , когато на Candida диета, защото е много антиалергични и високо съдържание на въглехидрати . Пропусни храни, съдържащи глутен (като хляб и тестени изделия ) , които включват пшеница , ечемик и ръж. Изберете алтернативни зърнени храни, като камут и киноа .

8

Избери твоя меса разумно. Когато подготвят храни за Candida диета , избягвайте меса , които са били обработени , осолени , сушени , пушени или мариновани . Елиминирайте излекувани бекон , кренвирши , пушена сьомга, маринована херинга , пушени колбаси , пастърма , Болоня, деликатесни меса , колбаси и рогата говеждо месо от вашата диета. Избягвайте Панирани меса и в идеалния случай изберете предястия с органично, свободно отглеждани версии на говеждо месо , черен дроб , агнешко , свинско и пилешко месо . Изберете скариди, треска , пъстърва , сом , камбала , писия , костур , червена риба и дива сьомга за обяд и вечеря.