Хранене Инструменти за анализ

Преди да започнете да използвате инструменти за анализ на хранене, това е важно да се разбере храненето етикети и да бъде в състояние да изчисли дневни калорийни нужди . След като знаете тези основи , след това можете да започнете да използвате онлайн инструмент за анализ на храненето и хранителен дневник . Разберете, етикетите на храните

Способността да се чете етикета на храна е от съществено значение , за да е в състояние да разбере инструменти за анализ на хранителната стойност. Погледнете за храни, които са с ниско съдържание на наситени мазнини, транс-мазнини и натрий. Като цяло , колкото по-малко съставки , изброени по-добре.


Изчислете вашата калорийна нужда