Как да се намали на калий Levels

Ако прекарвате цял ден noshing на банани, боб и ягоди, най-вероятно , че сте доста здрав индивид . Но тези добри - за - ви - храни имат едно общо нещо помежду си , че всъщност може да бъде вредно за вашето здраве; всички те са високо - калий храни и твърде много калий ( състояние, известно като хиперкалиемия ) може да бъде вредно . Според Cleveland Clinic , признаци на високо калий включват " слабост, общо неразположение , гадене , диария , болки и мускулна слабост. Тези нежелани реакции могат да прогресират до парализа , намалена способност за уриниране и бавен или неравномерен сърдечен ритъм . " Използвайте тези съвети, за да намали калий , ако смятате, че вашият риск за хиперкалиемия . Инструкции
Как да се намали на калий Нива MarketBook.bg: 1

Сварете зеленчуци и плодове в water.According на Cleveland Clinic , това помага да се намали тяхното съдържание на калий .

2 <стр.> Избягвайте солените substitutes.Salt - заместващи продукти често са изработени изцяло от калий. Ако сте изложени на риск от високо калий или имат високи нива на калий не се използват заместители на солта .


3

Нарежете гръб на запазените foods.Frozen предястия използват консерванти , за да се запази храната прясна с течение на времето . Тези консерванти често съдържат високи нива на калий. Again , проверете етикетите на храните , преди да закупят и отнема замразени предястия .

4

Записвайте на храната, която eat.Writing надолу храната, която ядем всеки ден в дневник на храните е един добър начин да се следи вашата калиев прием. Напишете храна /хранене и количеството на калий , които съдържа. Проверете етикета на храната или го гледам онлайн, за да разбера неговото съдържание на калий .