Как за понижаване на холестерола с мляко Козе

Въпреки че козето мляко е много подобен на краве , съществуват различия , които могат да правят козе мляко по- здравословен избор . Една здравословна полза е, че козе мляко може да помогне за понижаване на холестерола . Въпреки че съдържанието на мазнини в краве и козе мляко е подобен , козе мляко съдържа около два пъти по- много средно-верижни триглицериди ( МСТ ) , които са отговорни за понижаване на холестерола . Нещата ще трябва
Нискомаслено козе мляко
Козе сирене или кисело мляко MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Заместник козе мляко за краве мляко в диетата си . Защото козе мляко има по-силен аромат от краве мляко , може да искате да се смесват двата вида мляко , преди да го пия . Постепенно увеличаване на дела на козе мляко , докато не са свикнали с вкуса .

2

Изберете ниско съдържание на мазнини козе мляко над пълномаслените версии. Докато типът на мазнини в козе мляко може да бъде по- здравословен , козе мляко е все още по-високо съдържание на мазнини като краве мляко . Така че , да се намали общия прием на мазнини , като изберете ниско съдържание на мазнини мляко.


3

Изберете сирена и кисели млека , произведени от козе мляко. Тези сортове са все по-популярни и по-лесни за намиране. Те предлагат гладка текстура и привлекателен аромат.