Как за понижаване на холестерола с мляко Козе
Въпреки че козето мляко е много подобен на краве , съществуват различия , които могат да правят козе мляко по- здравословен избор . Една здравословна полза е, че козе мляко може да помогне за понижаване на холестерола . Въпреки че съдържанието на мазнини в краве и козе мляко е подобен , козе мляко съдържа около два пъти по- много средно-верижни триглицериди ( МСТ ) , които са отговорни за понижаване на холестерола . Нещата ще трябваНискомаслено козе мляко
Козе сирене или кисело мляко MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Заместник козе мляко за краве мляко в диетата си . Защото козе мляко има по-силен аромат от краве мляко , може да искате да се смесват двата вида мляко , преди да го пия . Постепенно увеличаване на дела на козе мляко , докато не са свикнали с вкуса .
2
Изберете ниско съдържание на мазнини козе мляко над пълномаслените версии. Докато типът на мазнини в козе мляко може да бъде по- здравословен , козе мляко е все още по-високо съдържание на мазнини като краве мляко . Така че , да се намали общия прием на мазнини , като изберете ниско съдържание на мазнини мляко.
3
Изберете сирена и кисели млека , произведени от козе мляко. Тези сортове са все по-популярни и по-лесни за намиране. Те предлагат гладка текстура и привлекателен аромат.
Следваща статия:Natural Солт Алтернативи
Предишен текст на чл:NASM личен треньор Сертификати
хранене
- Yam Vs. Sweet Potato Nutrition
- Източници на High- Quality Protein
- Какви храни Изработване Acid
- Сухи семена Авокадо за Nutrition
- Какво ли Riboflavin
- Какъв е препоръчителният дневен прием на холестерол
- Как да спечелим една Пюрирани Диета за пациент, който не може да дъвче храната
- Как да правим Natural прочистване на черния дроб Диета