Холестерол Vs . Калории

поддържане на нивата на холестерола и калорични и двете са важни , за да останем здрави . Разбирането на вида холестерол , както и значението на калории ще ви помогне да стигнете до (или остане в ) желаната от вас целева тегло. Калории обяснено

A калории е единица за енергия, което тялото ви се нуждае , за да поддържа живота . Има четири калории на грам протеин и въглехидрати и 9 калории в грам на мазнини . Яденето на прекалено много калории, води до увеличаване на теглото .


Добър холестерол

HDL или " добър" холестерол може да помогне за предотвратяване на сърдечни заболявания като инфаркт. HDL отстранява излишния холестерол от артериите , което е и причината , че е "добър ". Актуални насоки предполагат поддържане на нивата на HDL над 40 мг /дл за оптимално здраве .