Как да се яде да балансира хормоните

небалансирани хормони могат да повлияят неблагоприятно върху настроението , сексуалното желание , плодородие , и овулацията. Една жена произвежда естроген и прогестерон всеки месец. Когато си на естроген и прогестерон нива са извън изправност , дисбаланс се случи. Когато хормоните са правилно регулирани , тялото остава балансиран . Хормонална заместителна терапия може да се използва за балансиране на хормони , въпреки че може да увеличи риска от рак на гърдата . А по-голям риск безплатна алтернатива на балансиране на хормоните ти се яде най- подходящи храни. Инструкции
Хранене да балансира хормоните MarketBook.bg: 1

Пийте много вода дневно . Консумирайте 8 до 10 чаши вода, за да се очисти от токсините вашето ниво body.Your хистамин е важна част от защитната система на организма Ви , и от време на време тялото произвежда твърде много хистамин. Пиенето на вода през целия ден понижава нивото на хистамин , което намалява риска от алергични reactions.Water поддържа кожата ви мека , чиста и е добре за поддържане на здравето ви като цяло. Избягвайте да се дехидратират , което причинява вашата минерална ниво и в крайна сметка си хормони, за да станат небалансирани .

2

Консумирайте соев протеин --- растителни естрогени , които имитират естествените естрогени. Соевият протеин , като соево мляко , соя и соево кисело мляко може да помогне за предотвратяване на загуба на костна маса , намаляване на горещи вълни , чувствителност на гърдите и нощни изпотявания при жени в менопауза .


3

Намалете кофеина и приема на безалкохолни напитки . Пиенето на едва 300 мг кофеин може да причини на тялото ви да губят значително количество калций. Кортизолът играе важна роля в подпомагането на организма реагира на стреса. Кофеинът повишава стреса хормон кортизол, който може да доведе до влошаване на съня и изкривена имунната система. Освен това, напитки, като безалкохолни напитки се вливат калций от тялото си.

4

Яжте балансирано хранене на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Всичките три хранения ще ви изтреби за деня трябва да включват 55 процента въглехидрати, 25 на сто протеин и 20 на сто мазнини. За да се гарантира, тялото ви има достатъчно хранителни вещества за деня , закуската или обяда трябва да съдържа най-много на чистите протеини (например, пиле или риба ) . Постепенно намаляване на количеството на протеин консумирате през целия ден , като го замести с въглехидрати (например плодове, зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни ) . Избягвайте да ядете вечеря твърде близо до лягане , за да запазите хормони балансиран .

5

Повдигнете вашето ниво на прогестерон и естроген се намали излишъка с TransMist естествен прогестерон Spray . Използвайте спрея по -меките части на кожата , като лицето , шията , гърдите , корема и вътрешната част на бедрата . Приемайте билки като женско биле , който има естествени съставки на естроген. Panax женшен е полезен за менструални нарушения цикъл . Магнезият може да помогне за облекчаване на промени в настроението и повиши вашата енергия. Приемайте витамин B комплекс , за да се засили имунната ви система , борба с умората и предпазва от нервни разстройства .