А Списък на нисък гликемичен индекс въглехидрати &Акнето Foods

Уебсайтът на гликемичен индекс , обяснява гликемичен индекс ( GI ), тъй като " рейтинг [ на ] въглехидрати според техния ефект върху нашите нивата на кръвната захар . " Храни с ниско съдържание на ГУ могат да подпомогнат управлението на тегло , управление на диабет и да се подобри здравето и нивата на кръвното налягане, сърдечни . Междувременно , консумирането на храни , които работят за премахване на токсините от тялото ви може да помогне за предотвратяване на акне пробив . Плодове и зеленчуци

Ябълки , банани , грозде, грейпфрут , киви , манго , портокал , праскова и круша са ниски на GI , според уебсайта на MyFit . Повечето зеленчуци са ниски, но картофи, Fava боб, пащърнак и консервирани цвекло трябва да се избягват , тъй като те се класира високо . Наем Хляб

Много хляб и зърнени храни процент високо на GI . Въпреки това, квас , ръжен хляб , лен, яйчни спагети , мюсли , стомана нарязан овес , елда , киноа и Булгар имат ниски оценки GI . Продажба и Наем Други нисък гликемичен индекс Foods
<Бразилски>

Всички млечни продукти се нареждат ниски от GI , като се тъмен шоколад , ориз с дълги зърна , мед и 100 процента конфитюр плодове.


Acne Борба с храни

Сайтът Best Health Magazine обяснява , че страдащите от акне трябва да включват определени храни в ежедневната си диета. Цинк богати храни като боб , стриди и риба могат да помогнат за намаляване на акне . Омега - 3 мастна киселина, богата на храни , като лененото семе , сьомга и риба тон от помощ с възпаление . Оранжеви храни, богати на бета - каротин , като моркови, чушки и сладки картофи , са добри за кожата си. Витамин Е храни, богати , като бадеми, яйца и листни зеленчуци , помагат да се лекува кожни дефекти .