Източници на Витамин C &Хемоглобинът в Foods

Хемоглобинът помага да произвеждат здрави кръв и здравословен приток на кръв към клетките в цялото тяло . Поддържа клетките кислород и доставя желязо към тъканта . Витамин С е необходимо да се обработва правилно желязо в организма . Железни нива и храни с високо съдържание на желязо от помощ , за да се запази на нивата на хемоглобин висока. Здравословният добре закръглени диета, която включва много плодове и зеленчуци се препоръчва. Хемоглобинът

Хемоглобинът съдържа протеини , които носят желязо и кислород към клетките в цялото тяло . Когато нивата на хемоглобина са в организма , той може да доведе до анемия . Симптомите на анемия включват умора и виене на свят и често са придружени от нисък брой на желязо в организма. Увеличаването на нивата на желязо често могат да помогнат за балансирането на нивото на хемоглобина , както може увеличаване на витамин B9 и B12 . Това са витамини, отговорни за развитието на здрави кръвни клетки . Наем Железни

Храните, които са с високо съдържание на желязо от помощ , за да се увеличат нивата на хемоглобина в организма. Тези железа могат да идват от животински храни като миди , стриди , мускулите, свински черен дроб , пилешки дробчета и говеждо черния дроб , заедно с говеждо месо , скариди, сардини и Турция. Non - месни източници на желязо са боб , леща, обогатени зърнени храни и тестени изделия , както и зелените зеленчуци , яйцата , ядките и режеш сок.