бананите &Отслабване

Яденето на банани на дневна база е една от най-добрите неща, които можете да направите за здравето си . Бананите са цяло храни, богати на толкова много витамини и минерали. Бананите също много вкус , да ги перфектната закуска или закуска храната прави . Можете да добавите пресни банани за шейкове , или да ги яде цяло. Друго голямо нещо за бананите е тяхната последователност ви помага да се чувстват напълно по-бързо . В замяна на усещането за пълнота ще ви помогне да се чувствате удовлетворени , така че да се яде по-малко. Хранене

Бананите са много питателна храна. Когато тялото ви получава витамини и минерали от храната , вие сте по-добре в състояние да изгаря мазнините , защото вашите клетки са много по -здрави и да работят по-ефективно. Бананите са заредени с фибри, калий , витамин В6 и витамин С, заедно с малки количества на много други хранителни вещества . Бананите са също без мазнини .


Калиев

Една от основните съставки, открити в един банан е калий. Калиев е толкова важен минерал защото той помага на организма по много начини . Калият подобрява здравето на мускулите и помага за контрол на приема на сол, обработка и да се отървем от излишната натрий. В допълнение , калий и спомага за контрол на кръвното налягане. Бананите също съдържат добре дневна доза на магнезий. Магнезият е друг минерал, който помага за насърчаване усвояването на калций , заедно с подобряване на здравето на мускулите .