Диета с храни, които са лесни за възприемане

Много хора, които страдат от храносмилателни проблеми мъчат да смила храната , защото стомашните им ензими не разграждат храната правилно . Храни като червено месо , тъмно домашни птици и яйца са трудни за стомашни ензими, които да разграждат . Ключът към лесна за смилане диета е простота и баланс на ензими в организма . Има три диетични правила, които да следвате, за да запазите вашата храносмилателна система, базирана : пробиотици , фибри и протеини. Пробиотиците

Както се посочва в Националния център за допълнителна и алтернативна медицина сайта , " Пробиотиците са живи микроорганизми (в повечето случаи , бактерии ), които са подобни на полезни микроорганизми , намиращи се в червата на човека . " Тези микроорганизми се считат за "добри бактерии ", защото те помагат на стомаха разграждането на храната . Яденето на пробиотични храни, богати като кисело мляко , сметана и сирене, ще създаде здравословна среда на храносмилането в стомаха и облекчаване на храносмилането. Наем Fiber храни, богати в

Според Medicinenet . COM , фибри " увеличава движението на материал през храносмилателния ви тракт . " Това увеличение в движение може да помогне на храна пас правилно и в замяна да улесни процеса на храносмилането. Храни с високо съдържание на фибри включват пълнозърнест хляб , броколи , спанак , моркови, ябълки , портокали и малини . Плодовете и зеленчуците са най-лесните за храносмилане , ако те се готвят .