Какво е RDA за Fish Oil

? Fish - маслени капсули са все по-популярна хранителна добавка , богата на омега - 3 мастна киселина. Много здравни съзнание на потребителите могат да се чудя дали те отговарят на препоръчителната дневна доза ( RDA ) за рибно масло . Истината на въпроса е, че не RDA е създадена от правителството. Препоръчителна дневна доза

Официално , няма RDA за рибено масло , тъй като има за други витамини и минерали. Много диетолози препоръчват включването на рибено масло в диетата , дори и ако няма определен брой . Според Американската диабетна асоциация, повечето хора трябва да се стремят за 500 мг рибено масло на ден , еквивалент на яденето две рибни ястия на седмица. Наем Ползи за здравето

за потребителите, които търсят да се впрегне специфични ползи от рибено масло, проучвания показват, като различни количества да се възползват някои ефекти върху здравето . MedlinePlus , услуга на Националната библиотека по медицина , предвижда, че тези предложени дозировки на своя уебсайт. Хората с високи нива на триглицеридите , които се стремят да понижат холестерола , например, трябва да консумират от 1 до 4 грама рибено масло на ден . Тези, които търсят за облекчаване на симптомите на ревматоидния артрит трябва да вземат масло добавка риба , съдържаща 3,8 грама на омега -3 киселини EPA и 2 г киселина DHA омега - 3 на ден . Продажба и Наем Warnings

Рибеното масло е здравословна само в умерени количества. Както при повечето хранителни добавки , предозиране на рибено масло може да бъде ангажирана рискове за здравето , особено когато се приема в комбинация с други добавки или лекарства.