B12 & Кърмачета
Витамин B12 е обикновено намерени в месо и месни продукти , и е необходимо за определени функции в човешкото тяло . Недостигът на B12 може да доведе до умора и слабост ; екстремни недостатъци са свързани с неврологични разстройства. Кърмачета , като възрастни, трябва B12 да подкрепят правилното развитие . B12 В12 е водно- разтворим витамин , който присъства естествено в някои храни , като месо и месни продукти , и се добавя към други, като зърнени закуски , и могат да бъдат закупени като добавка. Необходимо е витамин за правилното формиране на червени кръвни клетки, неврологичната функция и синтеза на ДНК.
Препоръчваната консумация
Националният институт по здравеопазване ( NIH ) препоръчва на бебета , между раждането и шестмесечна възраст , получават 0,4 микрограма ( мкг ) на B12 дневно. За да сложи това в контекст, NIH препоръчва дневна доза 2,4 микрограма за лица на възраст над 14.
Следваща статия:Значението на TCA цикъл
Предишен текст на чл:Как да извлечете захар от Stevia
хранене
- Какви храни са с високо съдържание на лимонена киселина
- Кои растения са Концентриран нива на калий
- Какво е лой триглицеридите
- Списък на Високи Pheloic Foods
- Как да получите достатъчно калории на безглутенова диета
- Best Food за Катаракта
- Диета планове и Упражнение за Bulimics
- Проблеми свързани с ниски Калиев