Назовете пет групи храни

Човешкото тяло се нуждае от определено количество хранителни вещества всеки ден, за да се поддържа здравето. Това е мястото, където петте групи храни влизат в игра . Американското министерство на земеделието е създаден на хранителната пирамида през 1980 г. като графично представяне на храни, деца и възрастни, трябва да се яде . Днес хранителната пирамида е все още широко се използва в училища и хранителни центрове показващи лица петте групи храни , които те трябва да се яде всеки ден - зърнени храни , зеленчуци, плодове , месо и млечни продукти. Зърна

зърното предостави тялото си с въглехидрати , желязо , фибри и други минерали , които дават енергията си тяло. От тази група можете да ядете продукти като ориз , хляб , зърнени храни и тестени изделия. Препоръчително е , че хората ядат най-малко осем до 11 порции от тази група всеки ден . Пример за сервиране на храни ще бъде една филийка хляб или половин чаша сварен ориз .


Dairy

Млечни продукти съдържат калций и протеини , че е от съществено значение за развитието на мозъка и създава здрави кости в човешкото тяло . Индивидите са насърчавани да имат най-малко три пъти на ден на млечни продукти като сирене , мляко, кисело мляко или дори сладолед. Един типичен сервирането на млечни продукти ще бъде една чаша мляко или кисело мляко или една и половина унции сирене.