Назовете пет групи храни
зърното предостави тялото си с въглехидрати , желязо , фибри и други минерали , които дават енергията си тяло. От тази група можете да ядете продукти като ориз , хляб , зърнени храни и тестени изделия. Препоръчително е , че хората ядат най-малко осем до 11 порции от тази група всеки ден . Пример за сервиране на храни ще бъде една филийка хляб или половин чаша сварен ориз .
Dairy
Млечни продукти съдържат калций и протеини , че е от съществено значение за развитието на мозъка и създава здрави кости в човешкото тяло . Индивидите са насърчавани да имат най-малко три пъти на ден на млечни продукти като сирене , мляко, кисело мляко или дори сладолед. Един типичен сервирането на млечни продукти ще бъде една чаша мляко или кисело мляко или една и половина унции сирене.