Как да престанат да бъдат Thirsty

Water е номер едно компонент на човешкото тяло , което прави до 45-75 на сто от общия си телесно тегло. Новородените имат най-висок процент от теглото на водата , а жените и възрастните хора - поради тяхната по-високо съдържание на мазнините в тялото - имат най-ниската. Тъй като водата играе толкова важна роля за в човешкото тяло , което трябва да се поддържа адекватно ниво на течности. Чувство за жажда показва нивата от телесни течности са ниски, а в много случаи , правилно заместване на загубените течности може да намали усещането за жажда. Инструкции

1

Пиете ли да задоволи жаждата си . В повечето случаи, когато нормалните количества течност се губят чрез процеси като изпотяване, дишане и елиминиране , пиене , когато се чувствате жадни ще възстановите необходимото ниво на течности - и да направи усещането за жажда си отиде. Изберете здрави опции , като например вода , сок или мляко, за да утоли жаждата си . Яденето на плодове , зеленчуци и супа , които съдържат висок процент вода , също може да ви помогне да се чувствате по-малко жаден.

2

търсят признаци , че сте дехидратирани . Уриниране по-малко от четири пъти на ден , както и тъмна , силна миризма на урина може едновременно да посочи дехидратация. Може да имате сухота в устата и да се чувстват уморени , замаяни или прималяване . Да бъдеш болен от настинка или грип , повръщане, диария и прекарва много време на пътуване в самолети може да доведе до дехидратация. Ако имате признаци на дехидратация , жажда ви е най-вероятно причинена от ниски нива на електролита . Намаляване на жаждата си , пиейки течности докато симптомите на дехидратация изчезват .


3

Проверете всички лекарства, които предприемат, за да се види дали прекомерна жажда е страничен ефект. Някои лекарства могат да ви накарат да се чувствате жадни , включително anticholineric лекарства , които могат да направят устата ви да се чувства суха; литий и преднизон , който може едновременно да доведе до екстремна жажда; и диуретици, които могат да причинят прекалено много загуба на течности , особено ако ги използвате по време на време, когато не се вземат в достатъчно течности . Говорете с Вашия лекар за справяне с нежеланите лекарствени реакции или дори смяна на лекарства , ако намерите вашата прекомерна жажда прекалено досаден .

4

Посетете Вашия лекар, ако жаждата си продължава и остава прекалено дори и след полагане на усилия за намаляването му . Някои медицински състояния - включително диабет и бъбречна , сърдечна или чернодробна недостатъчност - могат да причинят екстремни жажда. В други случаи , излишък жажда може да посочи психологическо разстройство. Вашият лекар може да определи дали вашата прекомерна жажда има медицинска причина , и ако не, да ви помогне да разбера как можеш да спреш да се чувстваш толкова жаден.