Предимства на Soy Мляко за Холестерол

Американската кардиологична асоциации , определя здравословно ниво на общия холестерол като една по-ниска от 200 мг /дл . Ако сте били наскоро диагностицирани с висок холестерол или се притеснявате за поддържане на добрия холестерол , може да сте чули, че соево мляко може да помогне. Соево мляко технически не е мляко , а по-скоро напитка направена от соя . Тя е широко приета като част от сърцето - здравословна диета , но някои проучвания показват, че той може да има ползи за понижаване на холестерола . Намаляване Общо Холестерол

соево мляко може да се наложи понижаване на холестерола засяга , обаче , повече изследвания трябва да бъдат проведени . Например, FDA препоръчва 25 грама соев протеин на ден . Те провеждат няколко проучвания, които показват, яденето на големи количества соев протеин значително намалява лошия холестерол и увеличаване на добрия холестерол . Американската асоциация за сърдечни заболявания ( AHA ) първоначалните резултати от изследвания подкрепиха това твърдение (направени в края на 1990 ) , но след повече от десетилетие на задълбочени изследвания , на AHA отменено своята препоръка. Техните изследвания показват, че соевия протеин или не намали общия холестерол или само го понижи незначително количество ( по-малко от три процента ) . В FDA е съгласил да направи преоценка първоначалното им препоръка въз основа на новите констатации American Heart Association , но все още поддържа , че диета с високо съдържание на соев протеин намалява общия холестерол .


Намалено наситени мазнини и холестерол Консумация <Бразилски>

Може би от от най-големите ползи за понижаване на холестерола на соево мляко е ниско съдържание на мазнини . Според Harvard University, един от най- важните начини за понижаване на холестерола е да се намали приема на наситени мазнини. Nutrition Data изброява една чаша пълномаслено мляко на пет грама наситени мазнини , или член 23 процента от препоръчителния дневен прием . Сравнително , соево мляко е не наситени мазнини. Хората, които използват пълномаслено мляко като напитка , в кафето или като съставка за готвене , могат значително да намалят наситени мазнини прием чрез превключване на соево мляко . Без мазнини или обезмаслено мляко има подобно съдържание на мазнини до соево мляко , соево мляко , но също така е без холестерол храна, докато чаша без мазнини, мляко съдържа пет грама холестерол .


<Бразилски> Fiber

The American Heart Association препоръчва увеличаване на приема на диетични фибри , като ядете повече растителни храни и по-малко животински продукти, когато е възможно. Повишената консумация на фибри е свързана с по-ниски нива на холестерола. Соево мляко съдържа малко количество диетични фибри . Три порции соево мляко на ден ще предоставят и шест процента от дневната ви се препоръчва прием на фибри. Мляко, един животински продукт , не съдържа баластни вещества .