Хранене факти за 1/2 чаша от Orange Juice

Само половин чаша чист портокалов сок превишава препоръчителната дневна доза на витамин C американското министерство на земеделието е на 103 на сто. Както при всички чисти сокове , портокалов сок съдържа всички микроелементи на плода и замества необходимостта да яде по-големи количества плодове . С пиене сок ​​от портокал или смесване с други сокове всички предимства на яденето на големи количества плодове или зеленчуци могат да бъдат намалени до една чаша сок , който е бърз и лесен за пиене. Калории

има 56 калории в половин чаша портокалов сок . Тези калории се разделят на 90 процента въглехидрати, 4% мазнини и 6% протеин. Калориите от портокалов сок са лесно превърнати в енергия от организма и не се съхраняват в тъкан като мазнина. Това прави портокалов сок добър хранителен източник на енергия.


Fat

A половин чаша портокалов сок съдържа само 0,25 гр на мазнини. Проучванията показват, че с питейна портокалов сок , висок холестерол е намалена . Хората, които пият три чаши портокалов сок на ден в продължение на четири седмици намаляват техния брой холестерол с 16 на сто.