Въглехидрати &усилвател; Отслабване

Dieters търсите бързо да отслабнете често намали въглехидратите от диетата си . Въглехидратите са необходим източник на енергия за човешкото тяло , и е само в тяхното свръхконсумация , че може да настъпи повишаване на теглото . Тя е по- ефективно да се разбере необходимостта от въглехидрати , а не за да се избегне тяхното потребление. Въглехидратите и тегло

<р> Докато само въглехидрати не са отговорни за увеличаване на теглото, храни, които съдържат въглехидрати често са заредени с мазнини или калории. Рафинираните въглехидрати се намират в сладкиши , бисквити , и всичко с големи количества захар. Вие не наддават на тегло чрез консумацията на въглехидрати само --- но от по-висок прием на мазнини и калории.


Добри въглехидрати

<р> Когато се опитвате да отслабнете , вместо на рязане на въглехидрати напълно , изберете въглехидрати , които са от полза за тялото си. Вместо да се консумират големи количества прости или рафинирани въглехидрати , като тези, намерени в захар или бял хляб , да се увеличи приема на въглехидрати от пълнозърнести храни като кафяв ориз и пшеница хляб. Добри въглехидрати могат да бъдат намерени в плодове и зеленчуци --- жизненоважна част от всяка здравословна диета. Вие ще загубите тегло чрез замяна на лоши въглехидрати с добри въглехидрати , а не от тях изрязване напълно.