Ниско съдържание на въглехидрати храни за вегетарианци

След ниско въглехидратна диета е опция за вегетарианци , както и месоядците . Вегетарианците могат да черпят много източници на не- протеин от месо и храненето опаковани, все още ниско съдържание на въглехидрати , зеленчуци, за да изпълни ежедневните си изисквания. Тофу

<р> Тофу е невероятно гъвкав, способен да поеме ароматите на подправки и маринати . Копринената формата може да се използва за създаване на всичко от сосове към шейкове , фирмата сортове могат да бъдат пържени , печени или добавят към супи и обикновено се използват на мястото на месо в ястия.


Спанак

<р> Спанакът се пълни с калций и желязо. Той е страхотен източник на омега - 3 мастни киселини и , когато задушени , също запазва повечето от фолиева киселина.