Какво прави зърнените храни chex здравословни?

Зърнените храни Chex обикновено не се считат за особено здравословна храна. Въпреки че е с ниско съдържание на калории и мазнини, той също е с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри. Освен това, много разновидности на зърнени храни Chex съдържат добавена захар, която може да допринесе за наддаване на тегло и други здравословни проблеми.

Ето някои повече подробности за хранителната стойност на зърнените храни Chex:

* Калории: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 100 калории.

* Мазнини: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 1 грам мазнини.

* Наситени мазнини: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 0,5 грама наситени мазнини.

* Холестерол: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа 0 милиграма холестерол.

* Натрий: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 200 милиграма натрий.

* Въглехидрати: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 20 грама въглехидрати.

* Фибри: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 1 грам фибри.

* Захар: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 5 грама захар.

* Протеин: 1 чаша зърнени храни Chex съдържа около 2 грама протеин.

Както можете да видите, зърнените храни Chex не са особено богати на хранителни вещества храни. Има ниско съдържание на калории и мазнини, но също така е с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри. Освен това, много разновидности на зърнени храни Chex съдържат добавена захар, която може да допринесе за наддаване на тегло и други здравословни проблеми.

Ако търсите здравословна зърнена закуска, има много по-добри възможности. Някои по-здравословни избори включват овесени ядки, пълнозърнест тост и кисело мляко с плодове. Всички тези храни са с по-високо съдържание на хранителни вещества и фибри и могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло.