Поправяне на това, което ви мъчи... с храна

Главоболие:

- Яжте: Ябълки, банани, спанак

- Избягвайте: Кофеин, алкохол, преработени храни

Болки в стомаха:

- Яжте: Чай от джинджифил, мента, лайка

- Избягвайте: Пикантни храни, млечни продукти, кофеин

Умора:

- Яжте: Сложни въглехидрати (пълнозърнести храни, бобови растения), протеини, плодове, зеленчуци

- Избягвайте: Преработени храни, сладки напитки, прекомерен кофеин

Запек:

- Яжте: Богати на фибри храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни), сок от сини сливи, много вода

- Избягвайте: Преработени храни, храни с ниско съдържание на фибри, прекомерно количество млечни продукти

Диария:

- Яжте: Банани, ориз, ябълково пюре, препечен хляб

- Избягвайте: Млечни продукти, пикантни храни, храни с високо съдържание на фибри, кофеин, алкохол

Гадене:

- Яжте: Джинджифил, мента, чай от лайка, крекери

- Избягвайте: Мазни храни, пикантни храни, кафе, сладки напитки

Възпалено гърло:

- Яжте: Мед, чай с лимон, лед, кисело мляко

- Избягвайте: Пикантни храни, цитрусови плодове, прекомерно говорене

Кашлица:

- Яжте: Мед, чай с лимон, сок от ананас, чесън

- Избягвайте: Млечни продукти, студени напитки, сладки напитки

Настинка и грип:

- Яжте: Богати на хранителни вещества храни (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни), пилешка супа, чесън

- Избягвайте: Преработени храни, сладки напитки, прекомерен алкохол

Акне:

- Яжте: Плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, постни протеини, омега-3 мастни киселини (риба, ядки, семена)

- Избягвайте: Преработени храни, сладки храни, млечни продукти (за някои хора), прекомерен кофеин

Безсъние:

- Яжте: Топло мляко, чай от лайка, банани, бадеми, череши

- Избягвайте: Кофеин, алкохол, тежки храни преди лягане