Значението на Хранене пет малки хранения на ден

Има какво още да намалите теглото си , отколкото просто да се ограничи това, което яде . Според много лекари и специалисти по хранене , консумират повече в действителност може да ви помогне да постигнете целта ви загуба на тегло. Хранене, повече не означава, че отнема повече калории , грама мазнини и захар , но яденето на здравословни храни по-често през деня. Ако искате да преминете към пет хранения на ден , но не сте сигурни защо трябва , да научат значението на този здравословен навик , преди да започнете вашия план . Stop Hunger Атаките

Един от най-големите виновници вашата диета е внезапен глад атака. Когато сте гладни , че е трудно да се съсредоточи върху избора на най-добрите храни за вашето здраве , защото всичко, което искате да направите , е да ядете . Чрез счупи вашата храна в пет малки хранения през деня , можете да предотвратите тези глад атаки от настъпване. Честото хранене ще ви държи ситост и удобна , така че , когато е време за следващото хранене , вие сте малко по- гладни и готови за ядене , но не от глад. Вие ще бъдете в състояние да направи здрави , съзнателни решения, защото се чувстваш достатъчно удобно да се чака за храна, за да бъде готов .


Дръжте Blood Sugar Steady

Вашата кръвна захар е мълчаливо ти прави голяма услуга през целия ден : тя ви осигурява енергията, която трябва да се движите и да функционират нормално . Храната е това, което горива на кръвната си захар , така че яденето ще ви даде непрекъсната енергия, за да функционират. Някои храни , като например сладки бонбони, причиняват на кръвната захар на острието и след това падат бързо , докато други храни, като плодове и зеленчуци, то се движат заедно при нормална скорост.

Яденето на здравословни закуски през целия ден цитаделата вашата кръвна захар стабилно и спокойно , без никакви шипове , капки или слаби места . Пет малки хранения ще поддържат кръвната си захар по-редовно , отколкото три големи такива.