Най-добрите Алкално - формиращи храни

Някои хора здравето си вярват яде високо алкална храна и избягване на високо - киселина храна подобрява здравето и предпазва от заболяване. Традиционният американски или Западна диета се смята за силно киселинни , защото тя съдържа много месо, млечни продукти и рафинирана захар . Някои смятат, че има връзка между този вид диета и лошо здраве. Растителните храни се считат алкални формиране и обикновено се считат за здрави . Алкалните храни са категоризирани като високо , средно и ниско алкални формиране . Зеленчуци

<р > Зеленчуците са една от най-важните храни в алкално -формиращи диета. Те никога не се счита кисел и много от тях са силно алкална . Най-добрите алкални , образуващи зеленчуци са броколи , аспержи, лук и суров спанак . Умерени алкални , образуващи зеленчуци включват тиквички, бамя , тиква, зелен фасул , цвекло, целина и маруля . Зеленчуци високи съдържание на захар са ниски алкално формоване и включва моркови , домати и прясно царевица . Зеле , карфиол , грах и ряпа също са ниски алкално -формиращи .


Fruit

<р > Плодове включени в силно алкализиращ категория включва манго, грейпфрут , лимони, лайм и папая . Лимони и зелени лимони съдържат киселина , но когато усвоява всъщност Alkalize тялото. Умерено алкални -формиращи плодове включват пъпеши , грозде, киви , ябълки, круши и горски плодове . Ананаси, праскови , череши, портокали и банани са всички ниски алкални , образуващи храни. Плодовете са по-сладък и по-високи при захарно съдържание от зеленчуците , което ги прави по- здрави алкализиращ опция , за задоволяване сладък зъб.