Заместници за Late - Night Dinner

Когато натоварен ден се намесва с вашите планове за вечеря и не искате да ядете храна късно вечер , има здравословни начини около него. Освен това, от време на време прескочите на вечеря може да попречи на среднощни киселини и неудобството да се налага да готвя. Вода

<р> Ако сте гладни като лягане наближи , тя може да бъде в резултат на дехидратация. Лишаване Водата може да направи стомаха се чувстват като че ли е мърморейки , като хитруваш да мислят, че е време да се яде нещо . Пийнете висока чаша вода вечерта . Ако все още сте гладни след изпиване на чаша вода , помислете за лека закуска .


Здравословна закуска

<р> Ако изберете снек- разумно, тя може да успокои си апетит , докато не заспи . Лека закуска може да бъде трудно , все пак. Ако не се обърне внимание на това, което хапнете , може да надвишава точното количество дневни калории. Яденето на закуски с високо съдържание на фибри или постно протеин може да ви даде усещането за ситост , изрязване на необходимостта от прекомерно лека закуска преди лягане. Изяж си закуска бавно. Това ви позволява да се разбере по-добре , когато сте доволни , така че да не преяждаме .