Роли, които Твърди йони в тялото

Един йон е електрически заряд , част от един атом , който доставя съобщения в рамките на своя домакин. Що се отнася до човешкото тяло, йони правят много работни места , които са необходими . Някои от тях включват помагат клетки да получат вода , създавайки силна кръв , както и за изграждане на костите и мускулите . Твърди форми на тези йони могат да бъдат намерени по цялата хранителна верига , като тялото хранителни вещества от които се нуждае , за да функционира правилно. Калций

<р> Калций работи в тялото като кост строител . Тя помага на костите развиват при деца и може да предотврати остеопорозата в зрели възрастни. Най-често под формата на твърдо вещество е калциев млечни продукти като кисело мляко и сирене . Но то също може да бъде намерен в соята , варени спанак, консервирана сьомга с костите и обогатени храни като зърнени култури и вафли .


Фосфат в

Фосфатите са основен компонент на костната структура , както и клетъчни мембрани . Фосфати йони помагат за производството на енергия и съхранение в човешкото тяло . То се намира в повечето хранителни източници , тъй като тя е основен компонент на всеки жив организъм . То се намира в меса като говеждо и пуешко , млечни продукти, включително мляко и кисело мляко , както и в ядките и хлябове .