Как да се откажат от някои месни

Независимо дали искате да спре да яде червено месо , птици, риба или свинско , отказвайки се от един вид месо включва начин на живот и отношението на промените, който се фокусира около намирането на алтернативи на месото продукт. Може да решите да се откажат от някои видове месо за вашето здраве , или може да искате да се откаже от месото за екологични каузи. Каквато и да е причината за напускане на месото зад себе си, че е важно да се направи активен опит да се избегне месо и да го замени с други храни. Инструкции

1 <р> Започнете бавно да замени месото с алтернативна храна веднъж или два пъти седмично. Например, ако се опитвате да спрете да яде червено месо , да го заменят червените месни ястия с домашни птици или риба. Можете дори да ядете изцяло вегетарианска храна като алтернатива на редовната си месно брашно , ако се опитвате да се откажат от всички меса.

2 <р> Отърви се от месото , които сте съхранили в дома си. Дарете го към приятели или членове на семейството , за да се уверите, че не ходи на отпадъци .


3 <р> Запасете вашия хладилник и шкафове с алтернативни меса или храна, за да се проведе на месото , което се опитвате да откажа. Замразените зеленчуци са удобни заместители на месо , които предоставят основни хранителни вещества за организма.

4 <р> Яжте комбинация от храни, които осигуряват тялото си с пълни протеини , ако решите да отидете вегетарианец или веган . Тъй като много растения не дават пълни протеини сами по себе си , комбинация от различни растителни продукти може да донесе на всички незаменими аминокиселини заедно, за да се създаде пълноценен протеин , според Университета на Синсинати изследвания. Някои комбинации , които правят пълни протеини включват пълнозърнест хляб и фъстъчено масло, пълнозърнести рула с сусамени семена , кафяв ориз с бобови растения и хумус , направени с нахут върху пълнозърнеста питка .

5 <р> Намери вегетариански алтернативи на месото. Ако сте решили да се откажат от червено месо , но все пак искате да се насладите на храни като хамбургери и хот-дога , намерете вегетариански алтернативи , които имитират хамбургери и хот-дога с помощта на растителни протеини. Можете също така да направи хамбургери от птиче месо, по същия начин можете да си с червено месо .