The Best групови упражнения за затлъстелите

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , повече от една трета от възрастните американци са с наднормено тегло . Това е сериозен здравен епидемия, която води до много проблеми, включително сърдечно-съдови заболявания , инсулт , диабет и рак. Повечето хора, които са с наднормено тегло знаят, че трябва да се упражнява , но те са задържани от страхове. Една подходяща фитнес среда група, водена от знаещи и състрадателни професионалисти може да помогне на тези, които отчаяно се нуждаят , за да работят . Има аа няколко характеристики, които най-добрите фитнес упражнения за тази популация трябва да проявяват . Проблемът

затлъстелите не са обикновено редовни участници в груповите фитнес програми . Мнозина се чувстват самостоятелно съзнание за начина, по който телата им изглеждат и се движат , когато те упражняват и се страхуват, че ще бъде неудобно . Други са загрижени, че те няма да бъдат в състояние да се справи с останалата част от класа и да се тревожи хората ще мислят лошо за тях за това . За програми , които включват тегло машини и кардио оборудване , на значително наднормено тегло може да се опасява, че те няма да се побере на машините или че те ще ги счупят.


Най-добрите класове

<програми р> Група фитнес трябва да бъдат проектирани с затлъстелите хора в ума , ако те имат за цел да бъде наистина приобщаващ и приятелски настроени към всички нива на фитнес . Формати на базата на висока активност на въздействие , бързо хореография и бързо - Fix моди загуба на тегло трябва да се избягват. Ниско въздействие тренировки като водната упражнение стъпка класове , пешеходни програми , стабилност упражнения с топка , закрит колоездене и малка група лични обучение са добри опции , защото те позволяват на участниците да изработят една тренировка за своите способности. Това е много важно, че обучителят или инструктор на клас осигурява инструкции как да модифицирате класове и че те са обучени да работят с затлъстяване на населението . Продажба и Наем Gyms за наднормено тегло?
<Бразилски>

както има фитнеси , специално разработени за жени, възрастни граждани и различни спортни популации , спортни зали и фитнес програми , насочени към групи със значително наднормено тегло са сега се пръкват , както добре. Докато някои смятат, че този вид на самостоятелно сегрегация просто увековечава отрицателно стигма , свързани с наднорменото тегло , други смятат, че това е чудесно решение за посрещане на специфичните нужди на хората с наднормено тегло . Една такава зала в Орландо, Ultimate Gym , предвижда специални класове , оборудване и групови фитнес инструктори за наднормено тегло трениращи . Един от най-ценните предимства на този тип съоръжения осигуряват чувство на другарство и приемане между участниците . Тя насърчава група среда, която се храни с не съди .


Внимание

Винаги се консултирайте с Вашия лекар преди да започнете нова програма за фитнес , за да се гарантира , че са достатъчно здрави , за да го . Ако имате някакви здравословни условия, които Вашият лекар Ви посъветва да е наясно , когато работите навън , уверете се, че да си треньор или група фитнес инструктор знам. Вземете класа на ваше темпо и се гордеем, че правиш нещо велико за тялото си.