След като ядем сладко, защо се чувстваме жадни?

Захарта причинява дехидратация

Когато ядете нещо сладко, захарта се разгражда до глюкоза, която след това се абсорбира в кръвта. Това води до повишаване на нивата на кръвната захар, което от своя страна кара тялото да отделя инсулин, хормон, който помага на клетките да абсорбират глюкозата. Инсулинът също кара бъбреците да задържат вода, което може да доведе до дехидратация. Освен това сладостта на захарта може да причини усещане за сухота в устата и гърлото, което може допълнително да увеличи жаждата.

Как да избегнем жаждата след ядене на сладкиши:

- *Яжте сладкиши умерено.*

- *Пийте много вода преди, по време и след ядене на сладкиши.*

- *Избирайте сладкиши с ниско съдържание на захар, като черен шоколад или плодове.*

- *Избягвайте сладки напитки, като сода и сок.*

- *Поглъщайте малки парченца захар с няколко унции вода, за да ги измиете.*

Ако изпитвате силна жажда след ядене на сладко, трябва да говорите с Вашия лекар, за да изключите всякакви основни медицински състояния.