Как да стигнем Thinner за вашата сватба , която е в 4 Месеци

Подготовка за сватба е стресиращо време за булката - към-бъда . В разгара на кетъринг , цветя , рокли и диаграми за сядане много булки се опитват да намалят теглото си преди големия ден . Въвеждане на система за здравословно отслабване включва промяна на хранителните си навици , упражнения навици и консумацията на вода на дневна база . През последните четири месеца преди сватбата ви , да се избегне глад и диети и вместо това да избере един здравословен начин да се поберат в вашата сватба dress.Things ви е нужно
Water
Нискокалорични вода ароматизиращи
Здравословни храни и закуски

Показване повече инструкции

1 <р> Пийте най -малко 64 унции вода всеки ден . Добави нискокалорични ароматизиращи , като Кристал светлина , към водата за подобряване на вкуса . Когато сте в движение , позиция да се обличат добре и да репетиция вечери , вземете със себе си бутилка на ароматизираната вода, за да се съпротивлява , вземете една кутия сода .

2 <р> консумират здравословни храни , които обичате . Ако сте фен на ябълки и портокали , да се хранят тези всеки ден на мястото на обичайната си лягане снек .


3 <р> Упражнение най-малко 30 до 45 минути , пет дни в седмицата. Това включва кардио високо въздействие или посетете аеробика клас след работа. Ако не могат да се поберат тези ежедневни тренировки в , намиране на творчески начини да получите сърцето си изпомпване. Например , ако имате един ден на поръчки да се кандидатира за сватбата , сложи си ключовете за колата далеч и скок на вашия велосипед , вместо .

4 <р> Премахване на всички храни на изкушението и течности от дома си, включително алкохол . Направете пакт с вашия годеник и eacute; д, за да се хранят само у нас, за четирите месеца преди сватбата. Скриване на всички вземане- менюта и приготвят здравословни вечери двама от вас могат да се насладят заедно. Това ще ви помогне не само да отслабнете, но и ще спестите пари, които можете да сложите към сватбата.

5 <р> Избягвайте стреса хранене. Планиране на сватбата е трескав , стресиращо време , което води много хора да намират утеха в храната. Намери различни начини за облекчаване на стреса от сватбата , като говорих с един добър приятел по телефона или да играете донесе с кучето си в парка.

6 <р> Изрежете приблизително 300 до 500 калории от диетата си всеки ден . Това ще включва прескочите чаша студен кафе сутрин , яде само половината си обяд и подмяна на хранене угояване със здравословна , ниско съдържание на мазнини салата.

7 <р> Насладете се на храната и алкохола по всяко предварително -wedding партии в умерени количества. Запомни новите си навици здравословно хранене по време на всички булчински душове, репетиция вечеря и моминско парти. Забавлявайте се и се наслаждавайте на тези празници , но ядат сладкиши и консумират алкохол в по-малки количества , за да запазите вашите цели загуба на тегло на пистата.