Дали Упражняване на Beach помогне да се губят мазнини корема &Tone Legs

? Упражняване на плажа може да изгаря повече калории, отколкото упражнява върху твърда повърхност. Причината за допълнително калории горя е проста: Пясъкът осигурява повишена устойчивост насърчаване на тялото да използва повече енергия, за да се движат. В резултат на повишеното горят калории , ако ви се яде здравословна диета , вие скоро ще откриете, губите корема мазнини, докато тонизиращо краката си . Повишена устойчивост

A 1998 изследователско проучване , публикувано в " Journal на Experimental Biology " , показва, че упражняването в пясъка причинява на тялото ви да работи по-трудно , отколкото на по-твърда повърхност. Като пясъчните смени под краката си , пръстите на краката , прасците и бедрата са принудени да работят, за да се стабилизира тялото си. Според Юлия Burns , фитнес инструктор в Феноменален Fitness в Чикаго , Илинойс, " Sand бягане изисква тялото ви да се движи чрез пълен обхват на движение , която се простира на мускулите повече от движещи се по тротоара . Вие ще изгори до 1,6 пъти повече калории, за които допълнително усилие . "


Engage Допълнителни Мускулите

разлика от упражняването на едно ниво или твърда повърхност , като упражнява относно плаж принуждава по-малките мускули на тялото , за да бъде изцяло ангажиран . Постоянно променящите фондацията принуждава всички необходими мускулите на краката в движение и помага да ги тонус бързо. В допълнение , основните мускули също се приспособят към поддържане на равновесие, който помага за тонизиране на корема , така че мускулите са изложени , когато губите мазнини. Това е известно като проприоцепция , или способността на организма да се стабилизира при движение . Според майстор треньор Грейсън Fertig на спортен комплекс в Челси Пиърс в New York City The ", тъй като повърхността е постоянно преместване , вие винаги сте малко от равновесие ", казва Fertig . "Това е напълно различно използване на тялото. "