Най-добрите заместители на мляко

Заместители на мляко са разпространиха в магазините за хранителни стоки , както и всяка от тях предлага нещо по-различно по отношение на вкус , текстура, и храненето. Алтернативи на мляко не са само за тези, които са с непоносимост към лактозата . Някои заместители на мляко съдържат само половината от калориите на краве мляко, и те са по- здравословен начин да добавите малко разнообразие към диетата на вашето семейство . Те също така ви позволяват да се намали приема на калории и мазнини в рецепти и много от тях са обогатени с важни хранителни вещества, намерени в краве мляко, като витамин B12 и калций. Soy Milk

<р> Оригиналният алтернатива мляко, соево мляко е много популярна. Тъй като соята е с високо съдържание на протеин , соево мляко е добър избор за вегетариански и вегетариански рецепти. Благодарение на гъста текстура , тя е вкусна заместител на сметана . Близо 90 на сто от соята в САЩ са генетично модифицирани, така че купуват органични соево мляко , ако искате да се избегне генетично модифицирани храни .


Rice Milk

<р> Райс мляко има леко сладък вкус , което го прави чудесно за десертни рецепти и зърнени култури. Изработен от кафяв ориз, сладостта идва от зърното , а не добавят захари , което го прави здравословен опция прави . Почти водниста , текстурата на оризово мляко е по-тънка , отколкото повечето други заместители на пазара, така че не е най-добрият избор за готвене на някои ястия.